L’apprentissage de la pensée positive

La pensée positive

Nous sommes le reflet de nos pensées

L’apprentissage de la pensée positive

Elle repose sur le fait que la pensée négative, destructrice et pessimiste rompt l’équilibre affectif, psychique et corporel de l’homme et le rend malade. Selon cette logique, le manque de confiance en soi, le pessimisme et l’angoisse entraînent des troubles tels que dépression, névrose, inhibition, nervosité, irritabilité et stress qui ouvrent la voie aux maladies psychosomatiques et aboutissent à des maladies graves. La pensée positive vise naturellement à l’effet contraire.

Cette base positive permet à l’individu d’avoir une force et une énergie qui lui confèrent une bonne santé et lui permettent de réussir sa vie. Selon les partisans de la pensée positive, si l’individu ne peut pas contrôler son destin, il lui est possible de changer d’attitude face aux évènements et ne pas se laisser submerger par des sentiments négatifs. Certains adeptes de la pensée positive affirment qu’elle aide même à lutter contre des maladies organiques réelles et parfois graves.

Action de la pensée positive

Comme toutes les méthodes de cet ordre, elle dépend avant tout de la conviction du patient.

Nous sommes ce que nous pensons

L’action de la pensée positive repose sur l’autosuggestion. Des formules, ou affirmations, que le patient garde présentes à l’esprit, lit à haute voix ou écoute l’aident à adopter une nouvelle attitude et conditionnent l’inconscient pour lui faire prendre une nouvelle orientation. Les affirmations doivent permettre de remplacer toutes les réflexions dévalorisantes par une pensée positive.
En voici quelques exemples :
« Je vais bien », « Je suis détendu », « C’est facile », « Cela me fait plaisir », « J’y arriverai », etc.

Quand utiliser la pensée positive?

On peut le faire dans toutes les circonstances et dans toutes les situations. Toutefois, la pensée positive est particulièrement efficace dans trois domaines :

• dans la médecine et la psychothérapie.
• pour les formations des responsables commerciaux et des cadres et les séminaires de motivation.
• Dans le sport, où elle permet de stimuler l’esprit combatif et d’atteindre des performances élevées.

Comment apprendre à penser de manière positive?

La pensée positive a suscité un grand nombre d’ouvrages, de séminaires, d’exposés comme toutes les méthodes de médecines parallèles.
Si l’on peut trouver l’adresse d’un praticien dans une revue ou un simple annuaire professionnel, il est préférable d’utiliser les renseignements personnels fournis par des amis, des relations connaissant bien le thérapeute. Les débutants doivent tout d’abord apprendre à connaître leurs mécanismes de pensée afin de pouvoir repérer leurs tendances négatives.

L’étape suivante consiste à déterminer quels aspects négatifs peuvent être remplacés par une pensée positive. on trouve ensuite des formules qui par leur répétition atteignent l’inconscient.

Des méthodes complémentaires

Pour accéder efficacement à la pensée positive il faut souvent se débarrasser de divers facteurs de blocage mental dont la présence parasite trop fortement la pensée. :

Le stress, l’angoisse peuvent être évacués par le yoga, la relaxation, la médication et des méthodes dérivées, dont par exemple : le training autogène, qui consiste à se mettre en état d’auto-hypnose par une série d’exercices graduels appris avec un spécialiste .
On peut alors profiter de cet état particulier pour résoudre des blocages et induire des pensées positives. La sophrologie, qui permet un état voisin par un mécanisme d’induction. Une voix douce et monocorde conduit vers un état relâché. Des sportifs de haut niveau utilisent la sophrologie pour se préparer à une compétition, éliminant les facteurs parasites pour consacrer toute leur énergie mentale à atteindre leur meilleur niveau.

Conseils

L’un des effets indésirables de l’intérêt croissant pour les médecines douces est la prolifération d’individus peu sérieux qui profitent de cet engouement. Il n’est pas toujours facile de repérer les bons praticiens de la pensée positive.

Important

La pensée positive peut sembler de prime abord, être une méthode ridicule. Il n’est pas aisé de répéter des formules du type :
 » Je suis bien dans ma peau » cinquante fois par jour, sans être auparavant convaincu de l’efficacité de cette méthode.
C’est pourquoi il est important de dépasser sa honte, ses inhibitions, afin de perdre la sensation de ridicule et pratiquer la pensée positive avec succès.

[via] femininbeaute.com